很多人经常会有这样的感觉，长时间坐着或者蹲着，突然间站起来会感觉到头晕、两眼发黑，那么出现这种现象是气血不好呢还是身体其他的问题呢？今天我们要来解决的就是这个问题，希望对各位有这种现象的朋友有所帮助。

其实这种坐着或者蹲着，突然站起来感到晕眩、“两眼发黑”的现象叫做体位性低血压，是因为体位的改变而出现脑供血不足。这种情况会发生在各个年龄阶段：

（一）、老年人。七十五岁以上的老人约有百分之五十都会或多或少出现这种情况。这是因为老年人心血管系统逐渐硬化，大血管弹性纤维减少，所以出现体位性低血压。

（二）、儿童。儿童发生体位性低血压的原因，最主要的就是营养不良，或者饮食结构不均衡，导致儿童出现这样的情况。还有一个原因就是孩子专心于一件事情时，用脑过度、长期不动，也会出现这样的情况。

（三）、服用一些特殊药物的人。有些人因为一些疾病导致体内失水过多也会出现体位性低血压，还有一些因为服用降压药、利尿药以后，出现血压下降导致体位性低血压出现。

（四）、其他的人。有些人长期睡眠不足、疲劳过度或者饥饿，就会出现身体血糖降低，所以出现体位性低血压。

所以出现体位性低血压可能并不是因为气血不好，也和其他的问题有关，想要改善预防体位性低血压，就需要做好以下几点：

（一）、合理饮食、补充营养。合理搭配自己的饮食，保证身体摄入的营养全面，切忌偏食，需要做到荤素兼吃。避免狼吞虎咽、过饥过饱，进食后不要立即站立或从事体力工作，因为此时血液集中运向胃部，容易造成大脑缺氧。

（二）、坚持锻炼、增强体质。每天坚持半个小时的体育锻炼，一方面可以促进身体对摄入营养的吸收利用，另一方面可以改善身体的血液循环。当运动后出汗较多时，一定要注意盐和水的补充，防止出现低血压。

（三）、穿弹力袜或者紧身腰带。有的人体位性低血压比较严重，经常发生，那么可以穿一些弹力袜、紧身裤、腰带，这样可以加强静脉回流，减少大脑供血不足。

（四）、正确洗澡。有体位性低血压的朋友们洗澡水的温度一定要控制得当，不要过热、过冷，因为热水会让血管扩张降低血压、冷水会刺激血管，所以一定要将水温控制在正好的温度，感觉不冷即可。洗浴以淋浴为主，可以促进血液循环。

（五）、站立前做一些预备工作。长期蹲坐者在站立时动作一定要缓慢，有体位性低血压的朋友在长期坐卧后站立前做一些四肢的准备活动，慢慢站立、起床，这样有助于血液循环、升高血压，减少体位性低血压的出现。

除了以上这五点要格外注意之外，在平时有很多小细节也需要注意，比如睡觉前将大脑垫高，多喝水增加血容量，不要在闷热潮湿的地方站得太久等等。希望这些能够帮助到各位朋友！

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